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□赵芳琴

2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”。 现在的健身项目种类繁多,动感单车、饭后漫步、“刘畊宏女孩”的花式毽子操……部分“网红”健身项目,简单易操作,技术难度低,受到了群众的追捧和喜爱。健身项目能成为“网红”的背后,反映出的是人民健身观念的转变,更多的人意识到健康的重要性。那么,我们应当如何将一幅全民健身的活力画卷徐徐展开呢?

倡导健身理念深入心,增加全民健身“幸福砝码”

我们常说,想要改变其行为,必先改变其观念,必须让健身理念深入人心,才能让全民运动起来。首先,要加大全民健身理念的宣传力度,可以借助抖音、微博等新媒体平台,积极科普健身的重要意义,宣传科学健身方法,并定期组织开展丰富多彩的健身项目,使全民健身理念深入人心。“每天锻炼一小时,幸福生活一辈子”,提醒着大家,想要健康,锻炼去,想要快乐,锻炼去,想要活力,锻炼去,将“要我健身”变为“我要健身”,让群众从健身中体会快乐,感受幸福砝码不断增加。

铺就健身基础设施路,扩大全民健身“幸福半径”

随着健身理念不断深入人心,健身也可以随时随地进行,尤其是疫情期间,宅家锻炼的“刘畊宏健身”火爆出圈,但这也只是针对部分年轻群体,大部分人还是会选择在固定锻炼场地进行锻炼。当前,仍然存在如场地不够、健身设施不足甚至不完善等问题,据统计,截至2021年底,我国人均体育场地面积不足2.5平方米,无法承载全民健身的需求,要解决这个问题,首先要扩大增量,其次,还要盘活存量,将原有的体育场地及锻炼器材充分利用起来,将健身去哪儿的问题逐步缓解,打通健身“最后一公里”,扩大全民健身“幸福半径”。

制定科学健身计划表,实现全民健身“幸福万家”

生命在于运动,健康离不开运动,而运动也要讲究科学,制定科学的健身计划表行之有效。近几年,“大健康”理念深入人心,然而随着健身人群数量的增加,运动医学科病人数量每年也在以10%-20%的速度增加,健身之前不妨先给自己制定适合自己的科学健身计划表,根据自己的年龄、身体状况等实际情况,选择怎么科学练,循序渐进,做到有步骤、有系统地锻炼,在保证自身安全的情况下,实现自己的健身幸福。

当朝阳唤醒大地,运动健身就像开启人们每天生活的一把钥匙。老人们打太极拳、舞扇子,一招一式有板有眼;阿姨们跟着音乐,列队跳起了广场舞;跑友们迈开脚步,不忘用社交软件“打卡”;球友们相约切磋,为每一个精彩表现喝彩……一幅全民健身的活力画卷正徐徐展开,让全民健身成为新风尚,天天都是“全民健身日”。

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