张晓峰副主任医师 苏大附一院眼科中心的专家。长期以来一直从事着眼科疾病的研究，曾发表论文20多篇，多次获得省市科技进步奖，并获得国家新型实用专利。擅长近视、干眼病、圆锥角膜及病毒性眼病的诊治，尤其在准分子激光手术方面有较高的造诣。现为苏州著名眼科专家。
由于学习任务重、学习姿势不正、大量使用电脑电视、环境污染、不良的遗传等因素，青少年近视率大幅攀升，如何纠正孩子的不良习惯，矫正近视？此次，《姑苏晚报》健康周刊特邀请苏大附一院眼科副主任医师张晓峰走进“姑苏晚报健康大课堂·名医讲坛”，讲述——
青少年近视问题一直是许多孩子家长最为关心的大事。据一项资料统计，青少年中近视眼约占2／3，在校大学生视力低下发生率则更高，为此，防治近视越来越受到学生家长和社会各界关注。
近视从用眼不健康开始
近视眼的形成和发生也有着内因和外因两大因素。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。
张晓峰副主任医师说：在正常情况下，至青春期这段时间，孩子的眼球可发育正常，如果过度发育即形成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展，进行性发展即可变成高度近视或病理性近视。在读书阶段的学生就容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。因此家长重视孩子的视力卫生极为重要。家长要帮助自己的孩子改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时间过长，注意加强体育锻炼等，这些都能达到防治近视的作用。
张晓峰副主任医师说：许多平时不注意用眼卫生的儿童看书写字的姿势不正确，视距就会发生偏差，光线过强或过暗，或看书时间过长，都会造成眼睛的过度疲劳。作为孩子的家长要教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
预防近视从孩子做起
近年来，青少年近视眼的发病率在逐年上升，这都是由于青少年眼球的生理特征加上某些不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等造成的，因此预防近视眼必须从小重视。
张晓峰副主任医师说：预防青少年近视可以从几个方面的小事做起。一是近距离用眼的时间不宜过长，如果看书、看电视等等，要求孩子每隔45～60分钟要休息15分钟。并改变视物距离，最好要远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。二是近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W 的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，而光线过强或过暗都会带来用眼疲劳。三是近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。四是要积极参加体育锻炼增强体质。机体素质好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。如营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱
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