难易度：1－3轻轻松松；4－6需要体和柔软度；7－9需要扎实的床第经验；10性爱高手

    快感度：1－3满足；4－6火辣刺激；7－9高潮迭起；10欲仙欲死

    养眼度：1－3普普通通；4－6性感撩人；7－9力与美的结合；10令人激赏

    养生度：1－3不痛不痒；4－6增强体力；7－9重点保健；10长效养生

    第一招：一览无余

    动作说明：

    1.女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。

    2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。

    3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。

    难易指数：7分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。

    快感指数：3分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。

    养眼指数：8分。这个动作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前阵子流行的钢管秀哦！（如果女人把腿抹上油的话）

    养生指数：10分。女性增强卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的现象；男性增强腰臀，针对膀胱、摄护腺功能作改善。