如何成功戒酒

     如果发现自己已经酒精成瘾，如何通过自身的努力成功戒酒呢？

    1、安排暂停喝酒，每次1-2天完全不喝酒，然后尝试停饮一周

    2、学会说不

    3、坚持其他活动，与家人朋友一起做些有趣的事情

    4、取得朋友家人的支持

    5、避免诱惑

    6、不要放弃

    7、如果身边有类似戒酒协会组织，积极参与。