饮汤强筋骨女人补肾最紧要

  其是大腿骨及手腕骨，最易出问题。此外，亦可能出现“颈梗膊痛”、腰骨酸软、下肢无力等症状。

　　滋补汤水：要预防骨质疏松，除了多吸收钙质和勤做运动，也可饮用中医汤水来滋阴补肾和强健筋骨，35至70岁的妇女皆宜服用，但须注意个人体质及情况而决定服用次数。

　　壮阳补骨汤：

　　材料：杜仲、巴戟、熟附子、川续断、淫羊霍、补骨脂、圆肉、五加皮各适量。

　　煲法：清水四碗煎至一碗。

　　功效：补肾壮阳、强壮筋骨、增加骨质密度。

　　禁忌：阴虚火旺体质忌服。

　　补肾壮骨汤：

　　材料：冬虫草、熟地、山萸肉、牛七、丹参、赤小豆各适量。

　　煲法：清水三碗煎至一碗。

　　功效：滋补肝肾、平衡荷尔蒙，从而预防骨质疏松。

　　禁忌：大便稀烂及容易肚泻者忌服。

　　人参健骨汤：

　　材料：高丽人参、千斤拔、云苓、白术、白