商报社区健康知识

     在炎热的夏季，许多老人容易心烦、不安，整日无精打采。盛夏中如果不注意调理就极容易生病，俗称“疰夏”。那么，夏季养生要注意些什么呢？

    一要预防中暑。夏天室内要有自然风流通，千万不要长时间呆在空调房间里不出来，尤其是老年人身体抵抗力比较差，这样容易得空调病。在睡眠时，空调、电扇更不能对着人体直吹，也不宜将室温降得太低。

    二要做好胃肠保健。天气炎热，大量饮水冲淡了胃液，从而使消化吸收功能降低。湿热的气温环境正是各种细菌繁殖的最佳温床，所以饮食一定要讲究卫生，谨防“病从口入”。

    三要做好皮肤保健。夏季出汗多，蚊虫叮咬引起的瘙痒可损伤皮肤，发生感染。所以夏季要勤洗澡，保持皮肤的清洁干爽。

    四夏天气温高，人体代谢加快，耗氧量迅速上升；同时空气湿度增高，含氧量降低，一些心脑肺病患者很容易心慌气短，危害健康，吸氧是防止身体缺氧最有效的方法。老年朋友为了自己的健康，不要因为怕热而中止一些必要的健身计划，可选择一些轻松量的活动，早晚散散步等是不错的选择。

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    免费健康体验：

    民治路135号 （公园路口），电话65240058；广济南路231号（金门路口），电话65589916。

    本活动由普圣爱鲜氧机协助举办！