本报讯（记者 张甜甜）久坐之后腰酸背痛不知道怎么缓解，想减重增肌却找不到靠谱的方法，想运动却怕动作做不对反而受伤……这些现代职场人在健身锻炼中的常见问题，有办法解决——2026年苏州市全民健身“五进”活动正式启动，手机“点单”就有高等级的社会体育指导员把免费健身课程、体质监测、硬核健身干货等送到市民身边。
今年有14项运动项目任选，不仅有足球、羽毛球、气排球、乒乓球、篮球、健身瑜伽等传统项目，现在超火的飞盘、匹克球也都安排上了，零基础也能轻松上手。
有需求的单位、团体直接扫码“点单”，每个单位可选不超过3个心仪的项目。另有健身知识讲座可供选择，满15人就能开课了。此外，还将提供国民体质监测服务，体质监测以团体为单位组织开展，通过“运动苏州”微信小程序，点击“运动健康”—“国民体质监测”模块进行预约。
所有课程、国民体质监测、健身知识讲座均为公益服务，只要扫码点单，就有专业教练直接上门，“场地你提供，教学我承包”。
名额有限，先到先得，报满即止。联系人：杨老师13771704002、居老师13771816875。
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