本报记者 赵晨民

随着国庆假期结束，苏城迎来寒露节气。入秋后的苏城秋意渐浓，早晚温差较大，早起的朋友们会明显感受到秋的凉意。寒露后的苏城天气又将如何发展？

寒露之后

苏城天气平稳

10月8日14时29分将迎来寒露，当太阳运行至黄经195°，便进入秋季第五个节气，也是二十四节气中首个带“寒”字的节气。《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”与白露相比，此时气温更低，清晨露水浸着凉意，预示天气由凉爽逐步转向寒冷。

古人将寒露划分为三候：一候鸿雁来宾，最后一批鸿雁启程南迁；二候雀入大水为蛤，雀鸟隐去，古人见海边蛤蜊壳纹酷似雀羽，生出万物幻化的浪漫想象；三候菊有黄华，百花凋零之际，菊花迎寒绽放，装点深秋。

寒露正值“三秋”农忙阶段，农人抢抓秋收、秋种、秋管，争取丰收。民间讲究食芝麻润燥，也有赏菊、品茗、食蟹的秋日雅趣。寒露之后昼夜温差持续拉大，黑夜渐长，需留意添衣保暖。

根据最新气象资料，预计近期苏城天气平稳。受冷高压控制，苏城将继续维持晴好天气，昼夜温差仍可达10℃。寒露当天也是国庆假期后的第一个工作日，气象专家提醒注意及时调整状态，早晚偏凉，上下班路途注意添件外套，谨防受凉感冒。本周天气以晴好为主，8日多云转晴，气温小幅回升；9日多云到阴，最高气温为24℃；10日多云转晴；11日多云，最低气温稳步回升至17℃，最高气温保持在24℃。

乐享秋日

也要注意肠胃健康

入秋后气温逐步走低，昼夜温差显著增大，专家建议：在乐享秋日时要注意腹部保暖、肠胃健康。

秋凉天气，腹部保暖尤为关键。人体腹部保温能力偏弱，体型偏瘦人群腹部脂肪薄，更易受寒。腹部受凉容易引发胃痛、消化不良，情况严重时还会出现腹泻、浑身无力甚至脱水等状况。昼夜温差拉大，除增添外衣之外，也可酌情搭配马甲、肚兜护住腰腹，女性体质偏弱更要多加留意。秋季也是肠易激综合征的高发阶段，冷空气刺激会造成肠胃蠕动紊乱，一旦出现反复腹泻，要及时休息调理。专家提醒爱美的市民，切莫为了穿搭好看忽视腹部防护，夜间睡眠也要做好腹部遮盖。日常饮食多选择温热熟食，减少生冷食物摄入，晨起不要立即吃水果、饮用冰水，避免肠胃受到寒冷刺激。顺应时节做好养护，安稳度过秋天。