贴秋膘不能盲目跟风

2026-10-08 16:53

来源：姑苏晚报

责任编辑：高琴

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本报讯（记者陆珏）一阵秋雨一阵凉，不少人把“贴秋膘”提上日程，总想吃些热乎的。中医专家提醒，如今生活条件改善，很多人无论春、夏、秋、冬都在贴膘。因此，这秋膘还贴不贴、怎么贴，应因人而异，并非人人适合。

传统“贴秋膘”有其道理。中国中医科学院西苑医院苏州医院治未病科执行主任、主任中医师张兰凤介绍，经过炎热夏天，一些人胃口不好、出汗多，身体会消瘦变弱；入秋转凉后，胃口好转、精神恢复。此时适当吃一点稍微肥腻、润泽的食物，可润燥、补益，助身体“一臂之力”，为接下来的秋冬增强抵抗力。

“为什么叫贴膘？就是要吃肉。”她说，肘子、猪蹄、牛羊肉等有助于增长肌肉和脂肪，吃得稍微重口味一点、长点肉，人更有精神度过秋冬。不过，张兰凤表示，贴秋膘不能盲目跟风。脾虚、不耐寒热、消化不良、排泄不畅的人群，本身就不适合贴秋膘，否则对鼻炎、消化、排便等都不利。正在减重的人同样不适合，本身就需要热量缺口，但借着“贴秋膘”说法，一顿吃进去，热量马上就超标了。此外，如果外部环境及自身体质热燥严重，也不适合贴秋膘。

国庆长假过后，如果市民外出旅行、运动多，感到有饥饿感且胃口不错，可适当贴一贴；如果在家运动少，就少贴一点，或者不贴。她提醒，贴秋膘是顺应身体需要，因人、因时、因地而异。

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