本报记者 赵晨民

11月的第一天，冷空气如约而至。随着冷空气继续南下，雨水也随之而来。俗话说“一场秋雨一场凉”，雨后苏州的气温也随之小幅下降。那么在冷空气的影响下，苏州新一周的天气将如何发展？

晴雨轮番到

冷空气抵达

展望新一周，苏州降水主要集中在3日至4日、7日两个时段，其余日子多云占主导，云量时多时少。6日前后将有一股冷空气到访，叠加阴雨天气影响，气温起伏波动较大。新一周最高气温22℃，出现在6日；最低气温12℃，分别出现在7日、8日。

具体来看：2日，多云，；3日起转雨。4日白天阴有中雨，部分地区雨势偏大、雨量可达大雨，夜里阵雨逐步停歇，气温17℃～20℃，雨天路滑，驾车出行减速慢行，外出记得随身带伞。5日起，雨止转多云，气温16℃～21℃。6日白天多云，夜里多云有时阴，气温14℃～22℃。7日，白天多云到阴，有短时小雨，夜里转阴有阵雨，气温12℃～16℃。受冷空气和雨水共同作用，体感明显转凉，大家要注意及时调整衣物。8日虽然雨止，但天气多云到阴，气温仍保持在12℃～17℃，凉意持续。

新一周晴雨转换频繁，新一轮冷空气到来前后温差大，市民要及时根据气温变化添减衣物，谨防着凉；降雨时段路面湿滑，在古城街巷、低洼区域出行时多加小心。

秋凉防感冒

睡眠很重要

秋意渐深，冷空气日渐活跃，气温起伏多变，此时是感冒高发时节。我们的口鼻黏膜常年附着葡萄球菌、链球菌等病菌，在身体状态稳定时不易致病，一旦受凉、抵抗力下降，病菌便容易乘虚而入，引发感冒。专家建议广大市民可通过以下多种方式主动防护：坚持晨起冷水洗脸、晚间热水泡脚，增强人体抗病能力；适度开展户外散步、做操等运动，提升御寒能力。

秋夜寒凉，睡眠质量同样不可忽视。秋冬日照缩短，褪黑素分泌周期随之变化，专家建议大家每天保证7至8小时的睡眠。适度盖厚一些的被子，能够促进褪黑素分泌、改善睡眠质量。做好日常防护与起居调理，才能安稳舒适度过秋天。